罗威纳怎么补钙？
1.从食物中获取 日常饮食要丰富多样，注意荤素搭配、矿物质及微量元素的摄取；除了从食物中获取钙，还要保证足够的营养，为骨骼的生长发育提供足够材料。
（1）蛋白质：要想强健骨骼，必须摄入充足的蛋白质，特别是动物蛋白。如：牛奶、鸡蛋、瘦肉等。
（2）维生素：维生素对骨骼来说是不可或缺的营养素，尤其需要关注的是维生素D3和K2。
（3）矿物质：尤其是钙和磷，它们是与骨骼形成密切相关的两种矿物质，此外还需补充镁、锌、铁、铜等元素。 富含钙质的食物包括：牛奶及奶制品、大豆及其豆制品、鱼、虾、蛋类等。富含维生素K2的食物有：蛋黄酱、酸奶、奶酪、嫩菠菜以及甘蓝菜等。
2.药物补钙 对于已经发生骨质疏松的病人，单纯依靠食物来补钙往往不够，此时需要在医生指导下服用钙剂或维生素D制剂进行补钙治疗。常见的钙剂有碳酸氢钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖钙等，应在医生指导下选用。同时，可以补充维生素D滴剂，每天适量补充，有助于钙的吸收。