总是有鼻涕怎么办？
1、保持鼻腔湿润，可以使用生理盐水对鼻腔进行清洗，每次1～2滴，每日3次，不仅能消除鼻腔内的分泌物和细菌，而且可保护鼻孔粘膜。 也可以直接用较柔软的纸巾，深入鼻腔内擦拭，但注意不要用力过猛以免损伤鼻道；
2、对于流鼻涕的患者，可以用比较柔软的纸巾，仔细地为患者擦拭流出的鼻涕，直到擦干净为止。 但是要注意的是，无论使用什么样的纸巾、毛巾，在擦鼻涕时，都要保证清洁，避免细菌感染。 如果长时间流鼻涕，而且擦鼻涕的纸巾、毛巾上有颜色，就要及时更换；
3、平时要多饮水，饮食宜清淡易消化，并且注意营养的均衡，多吃新鲜水果蔬菜，这样能够增强身体的抵抗力和免疫力，减少疾病的发生。 在饮食上，应该远离辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜、胡椒、姜、韭菜、洋葱等。因为这些食物会对鼻子产生刺激，使鼻涕增多。 同时，还要戒烟戒酒，因为吸烟饮酒都会对皮肤、黏膜、神经系统及免疫系统产生危害，进而导致嗅觉下降、呼吸道抵抗力降低，引起炎症发作或者恶化；
4、可以适当锻炼身体，通过适量的运动来提高自己的免疫功能，使自己有一个强健的身体来抵御疾病的入侵。但是要注意选择适合自己的锻炼方式，不宜过度劳累。 同时，还可以采用按摩的方式来帮助减轻症状，具体方法如下：
① 将双手搓热后，用手指轻轻揉搓鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟中，约平耳垂）。 ② 再用手指按揉两侧太阳穴，左右各30次。 ③ 最后用拇指指腹揉按人中穴（位于上唇正中），并做环状按摩，放松面部肌肉。 坚持每天按时按量按摩，对于消除“鼻涕虫”很有好处哦！