流鼻涕打哈气怎么处理？
冬天来了，气温骤降，感冒也会时不时地找上门来。 尤其是小孩子，由于抵抗力相对较低，就更容易感染了。 一般来说，感冒了会有流鼻涕、打喷嚏、咽喉疼痛等情况出现。 如果不仔细护理，这些症状可能会反反复复，让你痛苦不堪。那么，如何才能够让症状尽快消失呢？ 今天小编就来教大家几个方法。 首先，一定要保证足够的睡眠时间。因为睡眠能够消除身体上的疲劳感，同时也能够帮助提高身体的抵抗力。
在睡觉时，人体会自行修复受损的呼吸道黏膜，使鼻腔内的病毒逐渐被清除。 所以，良好的睡眠是至关重要的。 小孩子由于自制力较差，容易贪玩，因此父母需要监督孩子按时睡觉，确保他们的睡眠充足。 其次，要让鼻腔充分休息。 因为鼻子是我们身体重要的器官，同时肩负着嗅觉和通气功能；鼻子还是身体对抗病毒的最前线。所以，保护好鼻子非常重要。 如何做才能保护好我们的鼻子呢？ 首先，要注意保暖。因为温度过低会导致鼻子受到冷刺激，使得鼻黏膜收缩，进而引发流涕、喷嚏等不适症状。
还要减少对鼻子的刺激。如避免经常用手抠鼻孔，尽量控制自己擤涕的频率和力度，以免损伤鼻道，导致病菌入侵。 第三，积极锻炼身体。 在冬季，虽然人们的运动量较少，但是仍然需要注意做好防寒工作，多出门晒太阳，进行适当的锻炼。因为这样不仅能够增强身体的抵抗能力，还能够帮助改善因感冒引起的流鼻涕、打喷嚏等症状。
第四，饮食营养均衡。 要让孩子多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果，以补充身体所需的营养元素。还应多吃一些富含蛋白质的食物，以提高身体的免疫力。 对于婴幼儿来说，最好采取母乳喂养的方式，以便能够让宝宝获得更全面的营养。 第五，注意休息，劳逸结合。 小朋友年龄较小，自控能力较差。因此需要在日常生活中，注意提醒他们休息，帮助他们养成劳逸结合的好习惯。 特别是对于那些夜间睡眠不好的孩子，可以通过睡前听舒缓的音乐或者喝杯热牛奶等方式，协助快速进入梦乡。